Los diez mejores aparatos de ejercicio en casa

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¿Cansado de esperar tu turno para las máquinas en el gimnasio? Con el equipo de gimnasio adecuado, puede crear un entrenamiento dinámico, asequible y seguro desde la comodidad de su hogar. Estamos aquí para ayudarlo a construir el gimnasio en casa perfecto.

Las mejores características a tener en cuenta al comprar equipos de gimnasio en casa.

Equipo de resistencia al peso corporal

El entrenamiento de resistencia implica el uso de algún tipo de fuerza opuesta para hacer que sus músculos se contraigan y fortalezcan. El entrenamiento de resistencia al peso corporal implica el uso del propio peso corporal como resistencia, en última instancia, para aumentar la fuerza y desarrollar músculo sin ser tan extenuante en las articulaciones como algunos otros métodos de fortalecimiento. Este tipo de equipo de gimnasio en casa generalmente es económico y ocupa muy poco espacio.

Equipo de peso

El entrenamiento con pesas también es una forma de entrenamiento de resistencia. Hemos elegido separar los dos aquí porque hay algunas diferencias distintas e importantes y vemos beneficios en ambos. Mientras que el entrenamiento con pesas (como el entrenamiento de resistencia) causa catabolismo (una degradación de la fibra muscular) y luego anabolismo (la reparación y regeneración del tejido muscular), se sabe que el entrenamiento con pesas desarrolla más masa muscular magra. El aumento de la masa muscular magra puede darle una apariencia más esculpida. El equipo de pesas generalmente es un poco menos económico que el equipo de resistencia de peso corporal y, dependiendo de si usa pesas libres o máquinas, puede requerir más espacio.

Equipo de cardio

Lo ames o lo odies, el cardio es una parte importante de un programa de entrenamiento completo y una parte igualmente importante de la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio. Correr, trotar, caminar rápido, entrenamiento en intervalos de alta intensidad, saltar la cuerda y remar son solo algunos ejemplos de ejercicios cardiovasculares. Estos son ejercicios que elevan su ritmo cardíaco y le dan ejercicio a todo su cuerpo. El equipo cardiovascular para su gimnasio en casa puede ser costoso, pero hay opciones de máquinas plegables que pueden ayudarlo a ahorrar espacio.

Factores que debe considerar antes de comprar equipos de gimnasio en casa.

  • Costo: ¿Cuál es el presupuesto de su gimnasio en casa? Comience a calcular los números y determine cuánto puede gastar razonablemente en equipos y suministros. El equipo, dependiendo de su función, puede variar de diez dólares a varios miles de dólares. Determinar su presupuesto es el punto de partida para armar su gimnasio en casa.
  • Espacio: ¿Cuántos pies cuadrados de espacio tiene para su gimnasio en casa? Si tiene 1000 pies cuadrados para trabajar, sus opciones de equipamiento serán más amplias que si tuviera 200 pies cuadrados. Sin embargo, con todas las opciones de equipos de gimnasio compactos disponibles en la actualidad, puede hacer que cualquier situación funcione, pero debe conocer sus necesidades de espacio antes de realizar sus compras.
  • Función: ¿qué piensa lograr con su equipo de gimnasio en casa? Tal vez ya haya cubierto sus necesidades cardiovasculares y solo esté buscando levantamiento de pesas y entrenamiento de resistencia con peso corporal. Tal vez ya tienes tu equipo de resistencia al peso corporal pero quieres agregar algo de cardio. Antes de realizar cualquier compra, determine cuáles son sus necesidades y objetivos individuales. ¿Qué pretendes lograr con tu equipo de gimnasio en casa?

Los 10 mejores equipos de entrenamiento en casa.

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Es fácil perderse en el mar de opciones de equipos de gimnasio en casa disponibles para los consumidores de hoy. Sin embargo, los hemos reducido para usted con la esperanza de hacer que la construcción de su gimnasio en casa sea más fácil y asequible. Al hacer sus propias selecciones, no olvide tener en cuenta su presupuesto, su espacio y sus objetivos personales de acondicionamiento físico.

¡Felicidades! ¡Ahora ha dado su primer paso para crear un futuro más saludable y en forma! Ahora, ¡manos a la obra!




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